von Matt Weik
Um dies aus der Methode herauszuholen und jegliche Art von Verwirrung zu verhindern, wird dieser Beitrag sowohl Kurkuma als auch Curcumin austauschbar verwendet. Kurkuma ist ein Geschmack, der häufig in indischem Essen verwendet wird und Curry sowohl seine reichhaltigen als auch tief gelben Farbe bietet. Seit vielen Jahren wird Kurkuma zusammen mit seiner ursprünglichen Funktion als Gewürz als medizinisches Kraut verwendet. Kurkuma besteht aus Curcumin. Deshalb hören Sie höchstwahrscheinlich beide Begriffe, die häufig im selben Satz verwendet werden. Warum sollten Sie sich mit Kurkuma/Curcumin ergänzen? Nun, es gibt wirklich ein paar Gründe, warum Sie darüber nachdenken müssen.
Für den Anfang möchten Sie mit Ihrem Arzt inspizieren, bevor Sie Ihrer täglichen Routine irgendwelche Ergänzungsmittel hinzufügen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob die Ergänzung mit Kurkuma eine gute Option ist oder ob Sie aufgrund jeglicher Art von Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, wegbleiben müssen.
Warum müssen Sie über Kurkuma nachdenken
Wenn das umweltfreundliche Licht zur Verfügung gestellt wird, kann Kurkuma die Einfachheit bei vielen Problemen unterstützen, mit denen Sie sich täglich befassen. Einige der typischen Gründe, warum Menschen Kurkuma nutzen, sind seit ihrer Fähigkeit, kostenlose Radikale im Körper zu bekämpfen. Unser Körper wird regelmäßig durch die oxidativen Auswirkungen vieler Prozesse angegriffen (selbst Training führt zu kostenlosen radikalen Schäden). Die gute Nachricht ist, dass unser Körper die Fähigkeit hat, jede Art von kostenlosen Radikalen zu suchen und zu ruinieren, bevor sie uns krank machen können.
Curcumin selbst hat viele Studien damit durchgeführt, die seine leistungsstarken entzündungshemmenden Eigenschaften zeigen. Eine Entzündung ist zwar notwendig, wenn sowohl langlebige als auch chronische Personen ernsthaft den Körper beschädigen und viele Krankheiten hervorrufen. Curcumin kann die gesamte Methode bis auf das Zellniveau eingehen und die Entzündung bekämpfen. Da Curcumin ein starkes entzündungshemmendes entzündungshemmendes ist, können diejenigen, die an Arthritis leiden, durch Ergänzung mit einer Kurkuma-Ergänzung sehr gut erleichtert.
Wenn Sie sich mit Kurkuma ergänzen, erhalten Sie ebenfalls einige Vorteile für Herz- und Wellness. Curcumin verbessert die Funktion von Blutgefäßen im als Endothel genannten Körper. Darüber hinaus haben einige Forscher erklärt, dass Kurkuma die Fähigkeit hat, nicht nur einige Krebsentwicklung zu stoppen, sondern auch sie auch behandeln. Es ist viel mehr Forschungsstudie erforderlich, um die Wahrheit dieser Behauptung wirklich zu präsentieren. Dies ist jedoch sehr ansprechend, wenn sie über die hohe Anzahl von Amerikanern, die diagnostiziert werden, sowie Erfahrung aus den verschiedenen Krebsentwicklungen angesehen werden.
Eine weitere Entdeckung durch Ergänzung mit einer Kurkuma -Ergänzung ist die Fähigkeit zur Behandlung von Depressionen. Vor einiger Zeit wurde eine Forschungsstudie durchgeführt, die wirklich zeigte, dass Curcumin genauso effizient war wie das Medikamentenprozac. Dies ist erstaunlich, dass sie über riesige Pharma und Ärzte nachdenken möchten.
Ein entscheidender Aspekt in all dem ist die Absorptionsrate von Curcumin. Die Forscher schlagen vor, dass jeder individuelle Nachdenken über die Ergänzung mit einem Kurkuma/Curcumin -Produkt entweder sicherstellen muss, dass es ebenfalls aus Piperin besteht, um die Absorption zu unterstützen oder ein schwarzes Pfeffer-/Piperin -Supplement aufzunehmen, das Sie mit Ihrem Kurkuma einnehmen können.
Eine neue Forschungsstudie, die sowohl zum Gedächtnis als auch in der Stimmung veröffentlicht wurde
Forscher von UCLA sind begeistert, ihre Ergebnisse zu einer kürzlich durchgeführten Forschungsstudie zu teilen, in der Kurkuma/Curcumin verwendet wird, bei denen sie einen echten Nutzen bei der Ergänzung mit diesem natürlichen Geschmack haben, um das Gedächtnis und die Stimmung zu verbessern-insbesondere bei denen mit altersbedingter Gedächtnisverlust.
Als die Forscher ältere Menschen in Indien betrachteten, wo die Verwendung dieses Geschmacks stark genutzt wird, stellten sie fest, dass es eine viel niedrigere Gruppe der Bevölkerung gab, die durch Gedächtnisverlust erlebt wurde. Ein Forscher erwähnte: “Genau genau, wie Curcumin seine Auswirkungen ausübt, ist jedoch nicht sicher, es kann jedoch auf seine Fähigkeit liegen, die Entzündung des Gehirns zu minimieren, was sowohl mit der Alzheimer -Krankheit als auch mit Hauptdepressionen in Verbindung gebracht wurde.”
Die Forschungsstudie UCLA verwendete 40 Erwachsene im Alter zwischen 50 und 90 Jahren. Jede dieser Personen wurde aufgrund ihrer Probleme ausgewählt, die sich an Dinge erinnern. Jeder Teilnehmer erhielt entweder ein Placebo oder ein Curcumin -Produkt, das 90 mg enthielt. Die Länge der Forschungsstudie lag über das Programm von 18 Monaten. Die Teilnehmer wurden mit Tests vor, während der Forschungsstudie durchgeführt.
Nach der Studie entdeckten sie, dass diejenigen, die routinemäßig mit dem Curcumin ergänzten, zusätzlich zur Aufmerksamkeit drastische Verbesserungen sowohl im Gedächtnis (28% Zunahme) hatten. Diejenigen, die das Placebo zur Verfügung stellten, zeigten auch keine Modifikation. Noch ein Gebiet WHEDie Curcumin -Gruppe verbesserte sich mit ihrer Stimmung. Dies sind sehr vorteilhafte Informationen, insbesondere für diejenigen, die durch Depressionen erfahren. Wenn im Gehirn Entzündungen vorhanden sind, kann es nicht nur das Gedächtnis beeinflussen, sondern auch Depressionen bringen.
Die Forscher wiesen darauf hin, dass sie eine weitere Forschungsstudie mit einer größeren Testgruppe durchführen werden, und auch einige Teilnehmer, die Anzeichen für Angst zeigen und diagnostiziert wurden. Dies ermöglicht es ihnen, mit einer breiteren Bevölkerung ein viel besseres Verständnis zu erzielen. Sie bieten ihnen jedoch auch die Fähigkeit, genau zu sehen, wie stark Kurkuma/Curcumin -Supplementierung auf jemandem sein könnte, der an Depressionen leidet.
Quelle:
Small, G., et al. “Gedächtnis- und Gehirn-Amyloid sowie Tau-Auswirkungen einer bioverfügbaren Art von Curcumin bei nicht dehnten Erwachsenen: eine doppelblinde, placebokontrollierte 18-monatige Studie.” Das American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017.