ein stetiges Vertrauen in den Sport schaffen
Erliegen Sie oder Ihre Athleten den großen Momenten im Wettbewerb? Verdampft all Ihr hart verdientes Vertrauen (aus dem Training), wenn Sie in die Konkurrenz gehen?
Wenn dies wie Sie oder Athleten, die Sie trainieren, scheinen, ist anfälliges Selbstvertrauen ein typischer Stil für viele Menschen, die sich im Höhepunkt des Höhenleistungsports mit uns in Verbindung setzen.
Was ist verletzliches Vertrauen?
Fragiles Vertrauen ist, wenn sich Ihr Vertrauen von Tag zu Tag oder sogar Moment zu Moment schnell verschiebt, je nachdem, wie Sie genau darstellen.
Genau das gleiche kann für Sportler angegeben werden, die sich in ihrer Praxis viel positiver fühlen, aber dann das Vertrauen verlieren, wenn sie in den Wettbewerb eintreten. Sie haben ein hohes Verhältnis von Methoden, wie ein geringes Wettbewerbsvertrauen, wie niedrig wettbewerbsfähig ist.
Hier ist ein Beispiel von Michael, einem College -Athleten, der Vertrauen in große Wettbewerbe verliert:
“Mein ganzes Leben lang habe ich ein außergewöhnliches physisches Spiel, aber in den riesigen Momenten bin ich mental kurz vor mir. Ich kämpfe mit Vertrauen in riesige Turniere. Ich verwende Atemtechniken, Visualisierung sowie Selbstgespräche, um das Beste in meinem Spiel konsequent zu probieren. Allerdings viel häufiger als nicht, erliege ich mich dem Druck riesiger Momente. Welche Modifikationen kann ich an meinen mentalen Aussichten vornehmen, um mein Vertrauen in diese Situationen zu stärken? “
Erstens, warum würden Sie ein hohes Vertrauen in die Methode haben, und das extrem am nächsten Tag verdunstete das Vertrauen, wenn Sie in den Wettbewerb eintreten? Es wird erst entfernt, bis Sie Ihr gesamtes mentales Spiel genau Gamba Osaka Heimtrikot ansehen.
Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Sportler das Vertrauen in den Wettbewerb verlieren…
Sie könnten:
Zweifel an Ihrer Fähigkeit oder Ihrem Training
Sind durch den Wettbewerb eingeschüchtert
Ich habe eine vergangene Geschichte des Erstickens in großen Ereignissen
Machen Sie ein Problem um das Scheitern sowie die Spannung, die Sie stürzt
Sorge auch sehr darüber, andere zu enttäuschen
Versuch, vollständig im Wettbewerb zu tun
In Michaels Fall: Die Nutzungstechniken wie Atmung und Visualisierung sind nur Pflaster. Sie befassen sich nicht mit den echten Themen… Der echte Schuldige geht es um andere mentale Spielfaktoren wie Einschüchterung oder Sorge um das Scheitern.
Daher ist es entscheidend zu sehen, dass Sie Ihr gesamtes mentales Spiel sind. Was sind die wichtigsten Vertrauensmörder, die Ihr Vertrauen untergraben, wenn Sie von der Methode zum Wettbewerb wechseln?
4 Ideen, um Ihnen oder Ihren Athleten zu helfen, schaffen viel stetigeres Vertrauen:
1. Haben Sie eine lang anhaltende Einstellung zum Vertrauen. Wie viele Jahre Erfahrung haben Sie in Ihrem Sport – 5, 10 oder viel mehr Jahre? Genau wie lange haben Sie an Ihrem Selbstvertrauen gearbeitet. Aktivieren Sie nicht eines Tages noch Fehler, um Ihr Vertrauen zu rocken.
2. Sorge um das Scheitern ist das größte Problem für Sportler, die das Vertrauen in den Wettbewerb verlieren. Wenn Sie angespannt und verängstigt sind, Ihr Spiel zu spielen, leidet die Leistung, und es fühlt sich dann so an, als hätten Sie weniger Vertrauen. Fragen Sie sich: Was ist die größte Sorge, die ich über den Wettbewerb habe, der mich zurückhalten oder angespannt sein?
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Talente anstelle der Stärken des Wettbewerbs. Wenn Sie andere auf ein Podest stellen – sie sind viel besser als Sie -, fühlen Sie sich weniger zuversichtlich. Erinnern Sie sich an Ihre eigenen Talente sowie an Stärken als Athlet.
4. Lassen Sie sich mehr anstrengen oder viel perfekter sein. Beide Denkweisen führen Sie zu viel mehr Spannung, sind übermäßig ernst und mangelt an Ihren Fähigkeiten ab. In riesigen Momenten machen viele Athleten den Fehler oder versuchen es auch, es zu versuchen, zu gewinnen. Extrem wenige Sportler können im Vergleich zum Training „Spieler“ sein und ihre Leistung im Wettbewerb erhöhen.
Wenn Sie genau verstehen, wie Sie das Vertrauen in den Wettbewerb untergraben, sind Sie viel besser, um ein stetiges Selbstvertrauen zu etablieren.
Wenn Sie sich freuen, meine Tipps für mentale Spiele zu lesen, veröffentlichen Sie diesen Blog an andere Sportler, Trainer oder Eltern, die es zu schätzen wissen.
Die schnellste Methode, um Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mit mir eins zu eins zufrieden zu stellen, um wichtige mentale Methoden für Ihre Situation zu entdecken. mehr ausgecheckt:
Mentale Trainingsprogramme für Sportler
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Was sagen unsere Auszubildenden?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich war in der Lage, mit einem Selbstvertrauen zu tun, das es meinem Stil ermöglichte, durchzustrahlen – nicht viel mehr in die Arena eindringen, um das „Hirsch in den Scheinwerfern“ aussehen zu lassen. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und ich habe die Arena AF wirklich verlassennullnull