Wie bleiben olympische Athleten auf den Prozess konzentriert?
Warum konkurrieren Sie in Ihrem Sport? Was ist Ihr höchstes sportliches Ziel?
Herm Edwards, ehemaliger NFL -Trainer, erklärte berühmt: “Du spielst, um zu gewinnen.”
Egal, ob es darum geht, ein Turnier zu gewinnen, ein Rennen zu gewinnen oder eine Goldmedaille zu gewinnen, viele Athleten verfolgen Siege.
Tatsächlich werden viele sportliche Erfolg in Bezug auf Siege und Verluste beurteilt.
Wie erhöhen Sportler ihre Gewinnchancen?
Hier liegt das große Dilemma… Ich spreche oft darüber, wie man sich auf den Prozess konzentriert – als einer der Schlüssel zum Erfolg.
Der Prozess ist die Schritte, die Sie für den Kauf unternehmen müssen, um erfolgreich zu sein, was hauptsächlich im Moment ist.
Wie bleiben Elite -Athleten auf den Prozess anstatt auf das Ergebnis, wenn das Ergebnis der Hauptgrund ist, warum sie konkurrieren?
Der 19 -jährige Ginny Thrasher war der erste Neuling -Gewehrschütze, der beide einzelnen NCAA -Titel gewann und in weniger als einem Monat einen Platz bei den Olympischen Spielen in Rio gewann… und sie hat sich gewonnen, indem sie sich auf den Prozess konzentrierte.
Thrasher: “Was im Gewehr viel attraktiv ist, ist die mentale Seite des Sports. Jeder kann eine 10 erreichen, es ist nicht so schwer. Nach 10 nach 10 in einem großen Ereignis 10 zu schießen, ist sehr schwierig. Sie müssen die mentale Seite beherrschen, Ihre Emotionen kontrollieren, Ihrem Prozess folgen und nicht über das Ergebnis nachdenken. “
Thrashers Engagement für die Arbeit an dem mentalen Teil des Schießens, insbesondere mit dem Schwerpunkt auf den Prozess, hat Thrasher bemerkenswerte Dividenden gezahlt, einschließlich ihres Sieges bei der Air Rifle State Championship 2015, fünf Medaillen bei den National Championships 2015 und ihrem ersten Olympischen Spieler.
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie in der Gegenwart tun müssen, erfahren Sie ein Gefühl der Kontrolle und Beherrschung Ihrer Leistung. Aus diesem Grund verbessert die prozessorientierte drastisch Ihr Selbstvertrauen und wer wird nicht besser ausgeführt, wenn sie mit Selbstvertrauen ausgestattet sind?
Die Frage ist, worauf ist der Prozess, auf den Thrasher konzentriert.
Thrasher sowie zahlreiche Elite -Shooter konzentrieren ihre Aufmerksamkeit auf eine ganz bestimmte Routine: das Setup, den Weg der Waffe zum Ziel und das Gefühl der geistigen und körperlichen Ruhe, den Absatz im genauen Moment auszudrücken.
Thrasher fährt mit dem gleichen bewährten Spielplan in die Olympischen Spiele in Rio in Rio in Rio: Fokussierung der starken mentalen Vorbereitung für jeden Schuss und keine Sorgen über die möglichen Ergebnisse.
Indem sie sich auf den Prozess konzentriert, wird sie sich die Möglichkeit geben, in Rio zu medaillen.
2 Top -Techniken, um sich auf den Prozess zu konzentrieren:
Strategie Nr. 1: Haben Sie die Denkweise, dass Sie sich mit der Ausführung, einem Spiel oder einem Schuss auf einmal die beste Methode zum Gewinnen bieten.
Sie tun dies, indem Sie Ihre Routinen definieren und worauf es wichtig ist, sich dabei zu konzentrieren.
Strategie Nr. 2: Definieren Sie Ihre Routine oder Ihren Prozess. Welche Routine- oder Leistungshinweise können Sie und Sie folgen, die Ihnen helfen, auf Ihrem Höhepunkt durchzuführen? Und was wird als Ergebnis für Sie angesehen?
Denken Sie daran, dass kein Olympier jemals die Goldmedaille gewonnen hat, indem er sich Sorgen um die Goldmedaille machte.
Der Vorgang ist die gelbe Ziegelstraße, die Sie dorthin führt, wo Sie gehen möchten.
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Was sagen Kunden?
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~ Radek Sefcik, Peaksports.com Mitglied
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Was sagen Kunden?
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Was sagen unsere Schüler?
„Zunächst möchte ich mich bei Ihnen für die Hilfe bei Ihnen bedanken, die Sie mir durch Ihre Programme gegeben haben,„ der selbstbewusste Athlet “und„ der fokussierte Athlet “. Ich habe in all den Jahren bemerkenswerte Opfer gebracht, um ein Athletic Bilbao Heimtrikot Top -Olympia -Trap -Shooter zu werden, aber etwas fehlte. Dieser fehlende Teil war Ihre Hilfe bei meinem mentalen Spiel. Ich habe beide Programme in 2 Wochen beendet und begann den Unterschied in meinem Schießen zu spüren. Meine Punkte verbesserten sich in Rekordzeit enorm und Leute, die mit mir trainierten, sagten mir, dass ich ein anderer Schütze sei. Dann kam mein erster Wettbewerb. Ich habe 117/125 (persönlich Best) gedreht und war nein. 1 im Ranking. Ich habe 21/25 im Finale gedreht und den Wettbewerb gewonnen. “
~ Marios Kapodistrias, Schütze